Skip to main content

3 Minuman Rekomended Sebelum Melakukan Aktifitas Fisik.




Suka olahraga? Mau olahraga kamu jadi lebih efektif dan bersemangat? Salah satu caranya adalah dengan memilih bahan bakar konsumsi yang tepat sebelum berolaharaga. Karena memang, tubuh kita memerlukan asupan makanan dan minuman yang tepat sebelum olahraga. Minuman & makanan ini yang nantinya selama kita berolahraga menjadi energi bagi tubuh kita.Kalau tidak makan atau minum sebelum berolahraga, maka tubuhmu akan menderita selama olahraga. Bahkan, olahraga pun akan tidak menyenangkan dan terasa lebih berat. Memilih makanan dan minuman yang tidak tepat pun juga dapat membuat olahragamu jadi kurang efektif lho, apalagi tubuh kita butuh cairan. Karenanya, mari kita mempersiapkannya dengan mempelajari minuman apa saja yang tepat untuk dikonsumsi sebelum olahraga.
Minum Madu Sebelum Olahraga

Banyak penelitian yang dilakukan akhirnya mengungkapkan bahwa campuran makanan yang mengandung karbohidrat (fruktosa dan glukosa) amat baik untuk menambah energi ketika berolahraga. Khususnya, olahraga yang untuk waktu yang terbilang cukup lama.Nah, kalau kamu sempat terfikir untuk meminum minuman berenergi, coba deh kamu ambil madu di dapur. Kalau tidak ada, ya… coba kamu beli di minimarket sekitar rumah.

Yang perlu kamu tahu mengenai madu, bahwa madu mengandung fruktosa dan glukosa sebagaimana gula, juga disertai antioksidan dan vitamin. Jadi jangan coba-coba meremehkan madu ya!Cukup dengan mengkonsumsi madu 1 sendok makan sebelum olahraga, kamu pun siap untuk memulai olahraga dengan lebih efektif dan bersemangat!Sebagai tips tambahan untuk kamu yang bertubuh kurus, kamu juga bisa minum madu penggemuk badan untuk menambah berat badan sehingga memiliki tubuh yang ideal. Tapi minumnya bukan sebelum berolahraga ya, melainkan 2x sehari, pagi dan malam.

Minum Kopi Sebelum Olahraga


Berbagai jenis penelitian berusaha dengan keras untuk mencari tahu faktor energi yang terkandungan di dalam kopi. Para peserta penelitian diberikan kapsul berkafein, kopi dengan kafein, dan kopi tanpa kafein. Tapi, hasil dari penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa beberapa kopi, mungkin tidak cocok untuk dikonsumsi sebelum memulai olahraga, karena beberapa dari bahan-bahannya dapat menetralkan fungsi baik yang dikandung oleh kafein.Kalau kamu membutuhkan olahraga yang cepat dan ringan, kamu dapat mengkonsumsi kopi, tapi jangan meminumnya untuk olahraga yang lebih dari 2 jam atau jangka panjang.
Minum Susu Cokelat Sebelum Olahraga

Susu cokelat, mengandung protein dan karbohidrat, yang mana kedua kandungan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh sebelum berolahraga. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah perusahaan susu setidaknya melibatkan 9 orang pesepeda yang diminta untuk mengkonsumsi salah satu dari susu cokelat, endurox (minuman pengganti karbohidrat), atau gatorade (minuman elektrolit – pengganti cairan tubuh).

Yang mengkonsumsi susu cokelat mampu bersepeda 50% lebih jauh dan lebih lama dari yang engkonsumsi endurox, sebagaimana para peminum gatorade. Hal ini mengungkapkan bahwa fungsi susu cokelat sebagai asupan nutrisi sebelum olahraga sama seperti minuman olahraga seperti gatorade. Ini tentunya menjadi kabar bagus untuk kamu yang lebih menyukai meminum susu cokelat daripada minuman olahraga.

Comments

Popular posts from this blog

Ini Dia Perbandingan Produk Apple Dari Masa Emas nya !

Tidak dapat memutuskan untuk menyimpan iPhone 5S Anda atau meningkatkan ke iPhone 6, iphone x, iphone 11 atau hanya ingin tahu mana yang harus dibeli? kami akan memberikan jawaban yang Anda butuhkan

Dengan ponsel  iPhone 6 dan iPhone 6 Plus, Apple telah bergabung dengan revolusi layar lebar, dengan smartphone terbesar yang pernah ada. Selain itu, masing-masing handset memiliki berbagai fitur upgrade seperti iPhone 5S, yang tetap dijual. Salah satu pertanyaan yang mungkin dimiliki pemilik iPhone 5S adalah, apakah layak untuk ditingkatkan? Itulah yang kami bantu di sini, karena kami memeriksa kedua handset dan memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan untuk mengambil keputusan. Kami memiliki kesempatan untuk meninjau semua telepon secara mendetail, jadi kami siap sepenuhnya untuk mengetahui ponsel mana yang terbaik untuk Anda.
Mengingat ukuran iPhone 5S, kami memutuskan untuk membandingkannya dengan iPhone 6 saja; iPhone 6 Plus adalah handset yang jauh lebih besar yang bersaing d…

Ini Dia Apartemen Murah di Jakarta yang Dapat Anda Miliki

Bagi Anda yang sedang mencari sebuah apartemen yang murah, maka tidak perlu merasa khawatir lagi, karena saat ini ada banyak developer maupun perorangan yang jual apartemen yang dapat untuk Anda beli dengan harga yang memang lah murah. Sedangkan dibalik dari harganya yang murah tersebut pun menjadikan para masyarakat menjadi tergiur untuk membelinya, baik untuk dijadikan sebagai investasi maupun dijadikan untuk tempat tinggal utama. Karena memang apartemen merupakan kebutuhan utama yang wajib untuk dipenuhi dengan sebaik mungkin agar kesejahteraan hidup pun juga terpenuhi dengan baik. 
Jika Anda memiliki sebuah impian untuk memiliki sebuah apartemen, maka tidak perlu merasa bingung lagi dalam hal melakukan pembeliannya, karena sekarang ini sudah ada Developer yang akan menyediakan Anda apartemen dengan harga yang jauh lebih murah jika dibandingkan dengan melakukan pembelian apartemen ditempat yang lainnya. Karena memang Developer ini sekarang telah menjalin kerjasama dengan pengemban…

Tempat Hangout Asik di Tangsel untuk kamu Penyuka Foto OOTD

Jika kamu tinggal di daerah Tangerang Selatan, baik itu di perumahan atau di apartemen Tangerang Selatan, kamu pasti membutuhkan tempat untuk nongkrong sesekali dengan keluarga atau dengan kerabat kamu untuk sekedar ngopi atau berfoto. Berikut adalah beberapa rekomendasi yang sudah kami kumpulkan. 
1. Unison Cafe: Unison Cafe ini letaknya di Tangerang Selatan, lebih tepatnya di Ruko Golden 8 Blok H/5, Gading Serpong. Dalam cafe ini ada 3 lantai dan semuanya bernuansa tosca dan pink yang instagramable banget. Selain itu, cafe instagramable ini juga menjual aneka makanan dan minuman yang cantik dan tentunya bisa menghiasi Instagram kamu. 
2. Hammock Cafe: Di sini hammock menjadi pengganti kursi, membuat kamu pengunjung pastinya bisa cemal cemil serta ngobrol santai sambil berayun-ayun kecil. 
3. Travel Mie: Travel Mie menjadi tempat nongkrong pembuka yang ada di Tangerang yang akan kita bahas, sebuah tempat nongkrong di tangerang kota yang bener-bener pas banget untuk kamu y…