Skip to main content

5 Olahraga yang nyaman untuk Cewe, Kamu Wajib Coba.


Olahraga merupakan kegiatan yang harus Anda lakukan secara rutin, setidaknya sekitar 30 menit olahraga ringan dalam 1 hari. Mengapa? Olahraga akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak rentan terkena penyakit. Selain itu, olahraga juga memberi efek yang baik bagi produktivitas tubuh. Namun sangat disayangkan, kebanyakan wanita masih merasa kebingungan untuk menentukan olahraga yang tepat baginya. Berikut adalah 5 jenis olahraga untuk wanita yang dapat menjadi pilihan Anda ketika ingin berolahraga.


1. Relaksasi melalui yoga



Apakah Anda pernah atau bahkan sering merasa betapa penatnya hari-hari Anda dengan segala rutinitas yang terlampau padat? Jika jawaban Anda adalah ‘Ya!’, maka Anda butuh yoga. Olahraga ini tidak membutuhkan kekuatan fisik prima seperti ketika Anda olahraga lari, bermain sepakbola, tinju, dan sebagainya. Namun, manfaat yang diberikan ketika Anda melakukan yoga sangatlah banyak. Selain meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh, yoga juga dapat menenangkan pikiran, membuat tidur menjadi lebih berkualitas, membuat Anda lebih lincah serta meningkatkan kesabaran dan fokus. Khusus bagi Anda yang bekerja kantoran dan menghabiskan hari-harinya di meja kerja, yoga dapat membantu menguatkan tulang dan melenturkan otot-otot tubuh.
 
2. Bersenang-senang dengan zumba


Anda ingin menurunkan berat badan? Zumba adalah pilihan yang tepat karena olahraga ini melibatkan seluruh bagian tubuh sehingga dapat membakar hingga 500 kalori tubuh Anda. Zumba sendiri merupakan sejenis senam yang menggabungkan aneka ragam musik dengan step aerobik dan gerakan tarian asal Amerika Latin seperti tarian samba, merengue, dan salsa. Tarian hip hop juga termasuk di dalamnya. Lantas, selain menurunkan berat badan, manfaat apalagi yang bisa didapatkan dari zumba? Melalui zumba, Anda bisa membentuk tubuh, meningkatkan fungsi jantung dan kinerja paru-paru, menjadikan tubuh lebih berisi, meningkatkan kemampuan kognitif, dan menyehatkan serta menyegarkan tubuh.
 
3. Kencangkan tubuh dengan Muay Thai
Olahraga untuk wanita selanjutnya adalah muay thai. Muay thai adalah olahraga yang berasal dari negara seribu pagoda, Thailand. Mengusung pembentukan tubuh, muay thai sangat cocok dilakukan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Selain dapat mengencangkan dan membentuk tubuh, muay thai juga melatih kecepatan dan koordinasi tubuh Anda, lho! Bonus yang bisa Anda peroleh dari olahraga muay thai adalah Anda bisa menjaga dan melindungi diri dari tindak kejahatan karena pada dasarnya, muay thai adalah seni bela diri–dengan tangan kosong.
 
4. Latihan kardio dengan Spinning

Bosan latihan kardio di treadmill dan ingin mencoba olahraga lain tapi malas ke luar ruangan? Spinning atau RPM bisa menjadi pilihan Anda. Olahraga aerobik intens dalam ruangan dan menggunakan sepeda statis ini diiringi musik dengan beat dan kata-kata penuh motivasi dari instrukturnya, lho! Seems so fun, right? Berlatih spinning memiliki beragam manfaat, mulai dari membakar kalori, memperkuat otot jantung, hingga mengencangkan otot paha, pantat, betis, dan pinggul serta otot-otot upper body (bahu, punggung, dan perut). Olahraga spinning termasuk jenis olahraga yang memiliki risiko kecelakaan yang terbilang cukup kecil karena dilakukan di dalam ruangan dan tidak perlu khawatir terjatuh dan terluka.
 
5. EMS Miha Bodytec

Teknologi EMS (Electric Muscle Stimulation) dari Miha Bodytec merupakan teknologi yang mengalirkan energi listrik dengan tujuan untuk menstimulasi otot agar lebih kencang, kuat, dan terbentuk lebih sempurna. Sebelumnya, EMS hanya digunakan untuk stroke theraphy serta melancarkan dan mengaktifkan kembali sistem syaraf. Pada akhirnya, sport science Jerman mengembangkan teknologi EMS tersebut untuk dipakai berolahraga karena telah terbukti efektif dalam menjaga dan mengembangkan massa otot.

Demikian 5 jenis olahraga untuk wanita. Beda olahraga memang memberikan manfaat yang berbeda-beda. Jadi, olahraga apa yang paling tepat untuk Anda?

Comments

Popular posts from this blog

Ini Dia Perbandingan Produk Apple Dari Masa Emas nya !

Tidak dapat memutuskan untuk menyimpan iPhone 5S Anda atau meningkatkan ke iPhone 6, iphone x, iphone 11 atau hanya ingin tahu mana yang harus dibeli? kami akan memberikan jawaban yang Anda butuhkan

Dengan ponsel  iPhone 6 dan iPhone 6 Plus, Apple telah bergabung dengan revolusi layar lebar, dengan smartphone terbesar yang pernah ada. Selain itu, masing-masing handset memiliki berbagai fitur upgrade seperti iPhone 5S, yang tetap dijual. Salah satu pertanyaan yang mungkin dimiliki pemilik iPhone 5S adalah, apakah layak untuk ditingkatkan? Itulah yang kami bantu di sini, karena kami memeriksa kedua handset dan memberi Anda semua informasi yang Anda butuhkan untuk mengambil keputusan. Kami memiliki kesempatan untuk meninjau semua telepon secara mendetail, jadi kami siap sepenuhnya untuk mengetahui ponsel mana yang terbaik untuk Anda.
Mengingat ukuran iPhone 5S, kami memutuskan untuk membandingkannya dengan iPhone 6 saja; iPhone 6 Plus adalah handset yang jauh lebih besar yang bersaing d…

Ini Dia Apartemen Murah di Jakarta yang Dapat Anda Miliki

Bagi Anda yang sedang mencari sebuah apartemen yang murah, maka tidak perlu merasa khawatir lagi, karena saat ini ada banyak developer maupun perorangan yang jual apartemen yang dapat untuk Anda beli dengan harga yang memang lah murah. Sedangkan dibalik dari harganya yang murah tersebut pun menjadikan para masyarakat menjadi tergiur untuk membelinya, baik untuk dijadikan sebagai investasi maupun dijadikan untuk tempat tinggal utama. Karena memang apartemen merupakan kebutuhan utama yang wajib untuk dipenuhi dengan sebaik mungkin agar kesejahteraan hidup pun juga terpenuhi dengan baik. 
Jika Anda memiliki sebuah impian untuk memiliki sebuah apartemen, maka tidak perlu merasa bingung lagi dalam hal melakukan pembeliannya, karena sekarang ini sudah ada Developer yang akan menyediakan Anda apartemen dengan harga yang jauh lebih murah jika dibandingkan dengan melakukan pembelian apartemen ditempat yang lainnya. Karena memang Developer ini sekarang telah menjalin kerjasama dengan pengemban…

Tempat Hangout Asik di Tangsel untuk kamu Penyuka Foto OOTD

Jika kamu tinggal di daerah Tangerang Selatan, baik itu di perumahan atau di apartemen Tangerang Selatan, kamu pasti membutuhkan tempat untuk nongkrong sesekali dengan keluarga atau dengan kerabat kamu untuk sekedar ngopi atau berfoto. Berikut adalah beberapa rekomendasi yang sudah kami kumpulkan. 
1. Unison Cafe: Unison Cafe ini letaknya di Tangerang Selatan, lebih tepatnya di Ruko Golden 8 Blok H/5, Gading Serpong. Dalam cafe ini ada 3 lantai dan semuanya bernuansa tosca dan pink yang instagramable banget. Selain itu, cafe instagramable ini juga menjual aneka makanan dan minuman yang cantik dan tentunya bisa menghiasi Instagram kamu. 
2. Hammock Cafe: Di sini hammock menjadi pengganti kursi, membuat kamu pengunjung pastinya bisa cemal cemil serta ngobrol santai sambil berayun-ayun kecil. 
3. Travel Mie: Travel Mie menjadi tempat nongkrong pembuka yang ada di Tangerang yang akan kita bahas, sebuah tempat nongkrong di tangerang kota yang bener-bener pas banget untuk kamu y…